跟之前的训练一样

  5 Moves to Powerful Pecs 打算放置 热身 次要勾当肩关节以及肩袖肌群上斜哑铃卧推 3组10-12次哑铃飞鸟4组12次3组 每组接近力竭,Hunter该当是选定了一个分量,因...