不可思议,这么难看的动作竟然能丰胸?

  想要丰胸的童鞋们,记得来学习这5个瑜伽体式哦,这可是小编同事亲自画的呢,虽然丑了一点,但是很可爱的是不是?
怎么我学着学着就想笑呢
山式1、身体笔直站立,略向后弯腰,双手合十举起,伸直在双腿后方。
2、胸部稍微用力轻轻向身体前方挺起,头部后仰,保持规律地呼吸,坚持5秒左右,重复多次。
功效:这套动作能促进胸部血液循环,刺激胸部发育。
注意:做这个动作时要轻缓,避免拉伤腿部筋骨。

鹰式1、开始时身体自然站立,双脚并拢,手臂自然放松。
2、抬起右腿,将右腿叠在左腿前,左腿屈膝,右小腿绕过左小腿后侧,右脚拇指勾住左脚脚踝处。
3、双臂向前伸,左臂上方右臂下方,双臂环绕后掌心相对,手臂抬高,保持60秒后换另一侧练习。
功效:这套动作不仅能锻炼小腿,还能提升胸围线,聚拢胸型。
左右合十式
1、挺直站立,双手合十,轻轻吸气,手肘慢慢抬高到胸口位置
2、呼气要慢,双手合十尽量向胸部内侧挤压,微微倾向左边,坚持10秒;3、恢复动作后,右侧做同样的动作,左右各来回重复10次。
功效 : 这套动作能刺激乳腺发展,以达到丰胸的效果。
注意:做这个动作时确保双手合十向内挤压时要用力,并且双手要适中与胸口保持平衡。
骆驼式
1、上身挺直,双膝跪地,双腿分开与肩同宽,双手自然垂直。
2、然后双手向后扶住骨盆,收紧臀部,慢慢的吸气,打开胸廓,头向后仰。3、双手向后抓住脚掌,头保持后仰,保持30秒。
4、双手扶腰,慢慢地将身体起直。
功效:这套动作能帮助扩胸,促进血液循环。
注意:做这套动作的时候别扭伤腰部,动作尽量缓慢。
八字式
1、身体仰卧,双脚自然打开,双腿屈膝,manbetx万博集团双手在身体上方呈八字打开
2、利用肩部和脚掌的力量让腰部抬离地面,保持身体胸部,腹部,腿部为直线,坚持5秒
3、之后双脚慢慢合拢,腰部保持凌空,再坚持5秒4、恢复原来姿势,反复3次。功效:这套动作能锻炼身体的各个部位,腰部凌空能让胸部保持向外挺伸,有助丰胸。文章转自微信:瑜伽丰胸
id:yujiafengxiong
请获取授权!
长按二维码,识别 点击“阅读原文”进入购买专区

Related Post

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注